姿势不足不仅会影响规范，而且会导致关节和腰椎脱位，并且该疾病变得更加强烈。王·朱瓦（Wang Junhua）是香港的注册脊椎治疗医生，他接受了“辛格（Sing Man）”的采访，并分享说，一对女性中学老师和学生在坐姿上出现同样的问题，长期压迫紧张，导致坐骨神经科，造成麻痹和腰痛，甚至背靠背的疼痛。瑜伽治疗教练Li Lexin共享三组运动运动，以帮助缓解肌肉并改善姿势。长期坐在脚上可能会导致坐骨神经痛，并且据说长期脊椎按摩疗法王朱纪的“大层”的损害是据说坐在脚上是患者经常与他讨论的问题。因为那或多或少是许多人的习惯，所以他们知道垂直坐着会有不利影响。他说，老一辈认为这是TIL他们的脚可以使座位更加优雅。甚至有传统女孩的女孩建议学生坐在坐着时坐着脚，因为她们的脚制服，她们的脚刺痛看起来更令人讨厌。但是，长期保持这种姿势将有机会引起坐骨神经痛，任何年龄的人都可能患上这种疾病。王·朱瓦（Wang Junhua）分享说，中学中有一对女教师，学生们由于长期坐着而也寻求NG帮助，这会导致脚部和下背部疼痛。其中，这位16岁的女孩积极准备DSE测试，经常坐在书前检查，但是一旦坐下来，她就会感到腰部疼痛，难以忍受的脚部麻木。因为他记得这会影响测试阶段的性能，所以他决定寻找医疗。她说，由于她在女子学校，她的校服一直很时尚S，因此老师经常提醒他们坐下来保持优雅的行为。但是，在一天一天坐了很多小时之后，疼痛变得更加严重，我再也不能接受了。诊断后，Wang Junhua发现了他的腰椎骨盆骨，在迁移率的关节是由所有事物引起的，这导致了坐骨神经痛。他解释说，坐骨神病是一种症状，可能是由多种不同原因引起的。坐骨神经是体内最长和最厚的神经，到达大腿和脚的臀部和后部。该疾病的常见原因包括腰椎，骨盆骨，关节迁移率问题，椎间盘催眠力的神经线等。坐着脚坐着同时向前移动时，也会引起椎间盘。当脊柱不当或带有椎骨椎间盘的组织触摸神经线时，患者自然会麻木和痛苦。经过一些治疗后，Sciati的症状CA是显着的-relie。后来，他与想坐下的女老师分享了卫生疾病。多年来，它已经成为女老师的脚和下背部疼痛的麻木，并且在爬楼梯和倾斜并慢慢移动时虚弱。因此，女孩带老师去寻找医疗。在被诊断出患有Wang Junhua之后，他发现这也是移动性的问题，这导致了腰椎间盘和坐骨神经痛的变性。老师颠倒了多年，疼痛很严重，因此治疗时间更长。瑜伽教育工作者点3个步骤伸展，以改善背部/SCIA疼痛长时间，容易腰痛？瑜伽导师佐拉（Zora）说，如果您想避免或改善坐骨神经痛，则应进行更多运动。他展示了以下三组运动，有效地减轻了肌肉，伸展腿和脊柱：运动1运动：四个字符的伸展▲▲四个字符stretching。 （面试官提供）适合人们坐下来伸展，改善姿势并娱乐臀大肌。步骤：坐在椅子上，首先将右脚弯曲膝盖，然后将其放在左脚大腿的大腿上。深呼吸并伸展脊柱，呼吸时，胃会朝脾脏下沉。深呼吸5-10次，感觉到右脚的大臀部，在外面伸展，并扩大和放松肌肉。深吸一口气，向右回去，挤压另一只脚，然后重复。第二组动作：Bull Face Forward Tend▲四个字符的脚扩展。 （由受访者提供）它可以改善姿势并改善高骨盆骨骼。步骤：坐在地上，yumget膝盖，并试图使膝盖靠近。呼吸并伸展脊柱。呼吸时，您的胃会沉入脾脏，呼吸5-10次。转动边缘并每次伸展2-5分钟。保持缓慢呼吸并进行呼吸Ularly，再做5次或更多。第三组动作：爬上一只脚▲脚攀爬。 （由采访者给出）步骤：坐在地上，伸直脚，将膝盖和脚趾指向天空，脚上脚，呼吸和伸展脊柱，呼吸时，胃会朝着脾脏。深呼吸5-10次。感觉到小腿和肠子的肌肉，伸展整个腿并呼吸，向右返回。注意：初学者可以添加毛巾或瑜伽绳，而高级人士可以用手伸出脚。上述内容属于Sing Tao新闻集团，未经许可就不得复制和引用。