现在是高温。这是二十四个太阳术的第十二个太阳能期，也是一年中最热的时间。古人说：“良好的热量是强烈的热量。”目前，太阳很凶猛，热量就像沸腾。身体具有强烈的代谢，汗水很多，并且会消耗很多。人们经常带着一种令人耳目一新的感觉，当他们回来时，就像从水中钓鱼。因此，在这个炎热而难以忍受的时刻，公民怎么会和平？ YUEANG心脏病学系副首席医师Yao Lei包括与上海传统中医大学相关的中国和西方药物，提醒我们热量和水分是关键。衣服：令人耳目一新，令人惊叹，明智地保护了Greeateat的“生命之门”。主要目的是失去热量并防止水分，防止热量和冷。 Lei指出，服装材料的选择特别重要。我们应该选择自然“透明，吸收和凉爽”的材料，例如呼吸良好的亚麻，吸收水分并迅速打破热量并迅速消除体内的汗水。丝绸衣服对皮肤很友好，接触凉爽，具有良好的吸湿性。纯衣服具有强烈的汗水和舒适穿着的吸收。虽然它比亚麻呼吸稍微呼吸，但对公众来说是一个负担得起的选择。建议防止化学纤维织物。由于吸湿性不佳，汗水会积聚在皮肤中，并且不容易蒸发。此外，水分和热量高温，很容易引起出汗和湿疹。在颜色选择方面，彩色连衣裙如白色，米色，浅蓝色和浅绿色是最好的。浅色可以更大程度地反映阳光并减少吸热。他们还在视觉上带来了一种凉爽的感觉，使它们成为酷标签的首选。在风格方面，应避免屏障，厕所E舒适，最适合通风。衣服松动可促进空气循环，加速汗水蒸发，并使身体冷却。食物：在“热夏季”期间融合清晰和滋养，“苦塔”的破裂，温度高，水分和热量很重，水分和热量易于对人们的胃口。李李建议公民应注意饮食中的两个“清楚”单词 - “清”和“光”。清是指“透明”和补充剂的组合，例如冬甜绿色，黄瓜，苦瓜，苦瓜，绿色绿色服装，绿豆芽，莲花叶等。尽管苦瓜和苦味菊花的味道苦涩，但它们对热覆盖，视力改善和食欲的增加具有良好的影响。它们都适合感冒运动。在保护五个内部器官的阴性的食物方面，老鸭肉可以喂养五个内部器官的阴，特别适合热和热的人。瘦猪肉，克鲁西亚鲤鱼，新鲜的莲子根，莲花种子，山药和其他具有平静或略带凉爽的食品也是不错的选择。第二个“光”是指自然和味道中的光明和变化的食物。中医认为辣味主要不同。混合成分时，添加辛辣的味道，例如软姜和佩里拉，以唤醒脾脏并去除水分。对于标签日的热量和水分，Yao Lei建议使用健康食谱：带小麦和Ophiopogon果冻的多边形粥。取60克Japonica大米，15克多边形（需要提前切/浸泡），10克Ophiopogon japonicus，10克莲花种子和5克山楂cut（或将新鲜的霍索恩与无核的核心使用新鲜的霍索恩）和使其成为Porridge。它适用于容易患上呼吸症，胸部紧绷，口干，红色舌头和小唾液的人。它可以提供Qi和Yin的营养成分，滋润干燥和平静的思想，鲜血和平静的心灵，减轻心脏并消除烦躁，并增强食欲和消化。住房：创建一个可行的“小环境”。 Lei指出，在良好的热量中呆在家里的一般原则集中在“防止热量和冷却，消除水分和通风”，以防止“空调疾病”。内部空调可以转到26-28℃，并小心避免直接进入空调时吹冷空气的房间。晚上睡觉时温度不应太低。如果您对寒冷太贪婪，这可能导致不适的症状，例如头痛，颈部和Hishoulder Gpit，腹痛和腹泻。此外，通常每天早晚，通常是晚上9点之前或日落之后，当室外空气相对较凉爽和新鲜时，室外空气相对凉爽且新鲜，因此新鲜空气可以流动。如果房间是潮湿的，您可以在除湿中使用除湿机。切记在浴室和厨房的及时擦拭水污渍，并定期在排气风扇上。您可以无聊的莫克努尔捆绑包来驱除蚊子和除湿，使用安全的蚊子或使用物理方法，例如电动蚊子制片机，并使用较少的化学喷雾剂，具有强烈的气味或潜在的健康影响。行动：运动和沉默是合适的。避免“ Yang Time”和锻炼大热量的原则是“较少的动作，更沉默”，“能力内的行动”和“同时旅行”，以避免强烈的消费和暴露于太阳。李·莱（Yao Lei）提到，户外活动的最佳时间是当太阳在清晨或夜间日落之后出来时。目前，温度相对较低，紫外线正在减弱，空气又凉爽且新鲜。 Chi和练习Jin，您更适合散步，跳舞。易怒 - 公民可以它和库斯金（Kuskin）是你手的沙耶心脏子午线的高位。这一点在水平脉冲线边缘的凹陷中发现。用拇指急剧按下左右摩擦，以感受疼痛和炎症。它可以减轻火力并使心灵平静。